29 de dic. de 2012

¿Como recuperarse despues de las Fiestas?

La duración de la dieta postvacacional es  de una semana y que muchas personas que la probaron han confirmado perder 2-3kg.


 Las Fiestas traen emoción y alegría en nuestros hogares. Es un momento de reunión familiar y celebraciones: un montón de emociones positivas y consumo de todo tipo de alimentos.

Pero después de que las vacaciones han terminado a menudo se siente cansado y agotado. Una de las razones para sentirse muy cansado es los malos hábitos alimenticios y comer en exceso durante la temporada de fiestas.

Para ayudarle a ponerse en forma y comenzar a sentirse lleno de energía  hemos creado esta sencilla pero eficaz dieta postvacacional. Se va a estabilizar su metabolismo y peso en sólo una semana.

Es una buena idea añadir algunos ejercicios de tonificación para complementar la dieta.

Menú:

Día 1 y 2:

2 tazas de leche o yogurt por la mañana y 2 tazas de jugo de tomate por la tarde.

Día 3 y 4:

Desayuno: Dos tostadas de pan integral con un poco de queso y miel.


Almuerzo:150 g de carne de pollo o pescado con ensalada de vegetales frescos.


Cena: 2 huevos cocidos con tomates.

Día 5 y 6:

Desayuno: 2 manzanas y 2 naranjas.


Almuerzo: ensalada de verduras frescas con un poco de pan integral.


Cena: Ensalada de frutas.

día 7

Frutas frescas y jugo de verduras todo el día.


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